玉竹的益处及其使用限制

🔥解锁神秘食疗新知识！👑今天就给你们安利下超级食材—【益气滋阴玉竹】🔮，不仅美丽还养生哦~🌿

🌟【玉竹的好处知多少？🍀】

玉竹这东西啊，是咱们传统的中药材，也是营养价值极高的绿色食品呢💪它可是能够帮我们润肺滋补，对于身体虚弱者来说简直是良品💖而且对糖尿病还有好处～👍

但它也是一味寒料，不适合体质虚者长期进补～❄️注意啦！孕妇及过敏体质最好还是不吃较好🌸

👩‍🌾材料小分队：

主要材料就是你们需要去购买到干玉竹，当然新鲜最好。不过要注意不要买到了根节杂陈的劣货啦😄建议量为每人每份大概3-5克✨除此之外还可以根据自己的口味往里头搭配些红枣、枸杞哦🥰

🌟准备好材料就要来制作咯~

🌈【三步教你做玉竹水】💧记得记个笔记：

👩第一步：先将你们所买的干净好的玉竹冲洗一下💦再用清水浸泡半小时，直到膨胀起来变得饱满

👨第二步：把玉竹从水中拿出放到碗里然后开始蒸吧💦大约2小时候取出再继续煮汤

👨‍🍳第三步，放入一些红枣、枸杞等等辅佐性的药材一起煮沸🔥

记得要盖子盖严实点哦👀

最后就是慢炖熬煮个半小时以上，时间足够会让它释放出全部的有效成分哦😍香浓美味的玉竹汁完成啦👏

🍃技巧秘籍

1️⃣选择好的干品非常的重要，越自然无害越好👌

2️⃣在炖制的过程一定要火候温和，不然可能营养全跑了😂

3️⃣喜欢口感可以放多点食材哦～增加丰富口感！😋

🌈快来一起享受美味养颜汤的魅力呀✨记得点赞关注评论不迷路！👋

这期的内容是不是很简单易做而且很滋养呢～👍赶紧在家里试做一份送给爱美丽的自己和父母尝一个新鲜～💖

❤️如果喜欢本文章不要吝啬你的心动按钮～我每天都有不一样的养生食膳教学～等你的持续围观噢🌈

#健康生活每一天

#家庭美容堂

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